Pilates training

Pilates is een training voor het hele lichaam of zoals dat tegenwoordig genoemd wordt: voor Body & Mind. Geen computergestuurde fitnessapparatuur, maar gewoon oefeningen op een matje. De volgende vraag rijst natuurlijk meteen: Is het niet al weer dezelfde oefeningen in een nieuw jasje? Het antwoord is nee. Je zult zien en ervaren dat Pilates een nieuwe trainingsvorm is. Het is als het ware “Back to Basic”: terug naar alle natuurlijke bewegingsvormen, terug naar de natuurlijke spierketens. De kracht zit ‘m vooral in de eenvoud en combinaties van de bewegingen. Zowel kracht, lenigheid als stabiliteit komen aan bod. Pilates is zoals de grondlegger (Joseph Pilates) het noemde: “de kunst van de spierbeheersing”.

Voor wie?

Pilates is voor iedereen, ongeacht je leeftijd en/of klachten. Pilates is een ideaal alternatief voor ieder die conventionele training niet aankan vanwege bijvoorbeeld hoge bloeddruk, diabetes, chronische rug- en nekklachten, incontinentie, COPD, etc.

Maar ook als je geen klachten ervaart, kan je om je “Body & Mind” sterker te maken Pilates doen. Je leert namelijk je goed te concentreren en nauwkeurig te werken, je lichaam te beheersen, je stabiliteit van je lichaam te vergroten en optimaal adem te halen bij elke oefening.

Wat levert het je op? Wat is het resultaat?

Een sterk lichaam en geest (Body & Mind)
Verbeteren en beheersen van het lichaam, ongeacht de huidige conditie
Balans tussen belasting en belastbaarheid ervaren
Voorkomen van of snellere genezing van blessures
Revalideren van een operatie of blessure
Uitdaging in de sportroutine

De lessen worden opgebouwd middels een Warming-up (op muziek), Pilatesoefeningen op het matje en een Cooling down.

Wanneer, wat en waar?

Locatie: Mondriaanstraat 15
Tijd: Woensdagmiddag van 13.00-14.00 uur & Woensdagavond van 18.00-19.00 uur
Begeleiding: Anne-Frederique Lückerath & Meike Sportel